array(5) {
  ["main_navigation"]=>
  string(15) "Main Navigation"
  ["top_navigation"]=>
  string(14) "Top Navigation"
  ["mobile_navigation"]=>
  string(17) "Mobile Navigation"
  ["404_pages"]=>
  string(16) "404 Useful Pages"
  ["sticky_navigation"]=>
  string(24) "Sticky Header Navigation"
}

Zdravá životospráva

Domov/Články/Zdravá životospráva
  • prechladnutie

5 tipov ako čeliť prechladnutiu

2020-09-04T11:38:20+02:0024. septembra 2020|Zdravá životospráva|

Prechladnutia a chrípky sú veľmi rozšírené hlavne počas chladnejšieho obdobia, u ľudí so zníženou imunitou alebo u detí či starších. Dôležité však je vedieť sa voči tomu brániť a využiť všetky dostupné prostriedky na to, aby sme predchádzali prechladnutiu. Ponúkame vám niekoľko tipov, ako to úspešne zvládnuť.

  • chrbat

Doprajte svojej chrbtici relax

2020-08-24T14:09:04+02:0020. septembra 2020|Zdravá životospráva|

Poznáte to, keď vás po náročnom pracovnom dni alebo športovej aktivite vaša chrbtica začína pobolievať, prípadne pociťujete stuhnuté svalstvo a bolesti. Tiež ak máte sedavé zamestnanie, tak vám to isto nie je neznáme. Preto je potrebné, aby ste vedeli zrelaxovať a dopriať vašej chrbtici pohodu.

  • jedlo_pred_treningom

Význam a dôležitosť jedla pred a po cvičení

2020-08-24T13:06:06+02:0018. septembra 2020|Zdravá životospráva|

Jedlo je základ pre činnosť ľudského organizmu. Keď sa chystáte ísť cvičiť, dajte si záležať na vašej strave. Čo zahrnúť do jedálnička pred a po cvičení? V nasledujúcich riadkoch vám ponúkame zoznam, čo by nemalo chýbať vo vašom jedálničku.